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Tous en forme !

Chaque mardi à 9h30, dans la matinale, Manon retrouve Elodie Milleville. Elle est coach sportif sur Maubeuge. Elles nous livrent des conseils afin de vous permettre de vous motiver à vous remettre au sport.

Emission du 27/12/22 – 18ème émission

Elodie Milleville de Coach ME et Manon vous retrouvent pour la dernière émission de l’année et de la saison. Le sujet du jour: objectif sport pour l’année 2023. Elodie tentera de vous convaincre si ce n’est pas déjà le cas de choisir le sport comme bonnes résolutions. Elle vous donnera donc quelques astuces pour bien vous lancer dans ce domaine tout en vous convaincant

Emission du 20/12/2022 – 17ème émission

Ce n’est pas parce qu’on est dans la période des fêtes de fin d’année qu’on arrête de se concentrer sur notre programme sportif et Elodie Milleville de Coach ME est là pour vous le rappeler.
Cette semaine, on va justement évoquer le sujet du sport pendant les fêtes de fin d’année. Elodie et Manon tenteront de vous aiguiller au mieux afin de ne pas oublier vos séances malgré les derniers préparatifs. Vous aurez donc quelques astuces de planning mais également des conseils sur comment limiter vos excès et faire tomber en ruine tous vos efforts.

Emission du 13/12/2022 – 16ème émission

C’est votre rendez-vous du mardi à 9h30 dans la Matinale avec Elodie Milleville de Coach ME.
Cette semaine, elle vous propose une chronique sur les sports d’hiver
Au programme elle vous donnera des conseils sur les bons gestes à avoir avant de partir en vacances au ski, on parlera de ski mais aussi de snowboard évidemment, vous aurez vraiment tout plein de bons conseils pour éviter toutes mésaventures et blessures.

Emission du 06/12/2022 – 15ème émission

Manon et Elodie Milleville de Coach ME vous propose de m’être les enfants à l’honneur pour un sujet bien précis: le sport et les enfants.

C’est bien souvent un casse-tête pour vous les parents de trouver le bon sport pour votre enfant et bien Elodie va vous donner quelques astuces à suivre pour vous faciliter la tâche et le plus simple c’est de laisser vos enfants choisir tout simplement. Elles en profiteront aussi pour lever des idées reçues sur certains sports, elles vous rassureront concernant le nombre de séance de sport par semaine et le maitre-mot sera de laisser votre enfant bouger autant qu’il le souhaite.

Emission du 29/11/2022 – 14ème émission

Cette semaine dans la chronique Tous en forme, Manon et Elodie de Coach ME vous propose de découvrir un nouveau sport: la course à pied !

Au programme de cette chronique, vous découvrirez comment débuter cette discipline, comment faire évoluer vos objectifs, où pratiquez ce sport et surtout comment ne pas baisser les bras.

Emission du 22/11/2022 – 13ème émission

Cette semaine, Elodie de Coach ME et Manon vous embarquent comme chaque mardi dans la chronique Tous en forme !
Et cette fois-ci, elles vont vous faire vous concentrer sur une phase très importante lors d’une séance de sport : la phase d’échauffement.
Pour cela, Elodie va vous donner des astuces pour faire un bon échauffement et savoir si ce dernier est efficace, elle vous donnera également quelques exercices à réaliser qui sont communs à n’importe quel type de sport pratiqué, vous saurez la durée idéale et évidemment on parlera aussi d’hydratation.

Emission du 15/11/2022 – 12ème émission

Vous avez rendez-vous comme chaque mardi matin pour l’émission Tous en forme ! aux côtés d’Elodie de Coach ME et Manon.
Pour cette semaine, on va essayer de vous convaincre de vous lancer dans la marche sportive.
Eh oui ! Peut-être que vous n’êtes pas convaincu mais c’est bel et bien un sport et Elodie vous le prouvera, elle vous donnera évidemment des astuces pour bien commencer dans cette pratique, comment augmenter la fréquence et la durée, où c’est le mieux de le pratiquer. Vous aurez vraiment tous les bons conseils !

Emission du 08/11/2022 – 11ème émission

Cette semaine dans la chronique Tous en forme, vous aurez le plaisir de retrouver Elodie Milleville de Coach ME et Manon.
Elle vous donne rendez-vous demain pour parler d’une phase importante dans une séance de sport : la phase des étirements.
Venez découvrir à quel point cette phase est donc importante et à ne surtout pas négliger par conséquent, vous aurez quelques petites astuces également pour savoir si vous réalisez correctement cette phase, Elodie vous dira combien de temps cette phase doit durer et quand elle doit être réalisé.

Emission du 01/11/2022 – 10ème émission

Manon et Elodie Milleville de Coach ME vous donne rendez-vous pour échanger sur le sujet suivant: faut-il enchainer les exercices ou faire des pauses? Vous verrez qu’en fait la question ne se pose même pas, que vous êtes obligé de respecter le choix que vous donnera Elodie si vous souhaitez avoir une bonne séance, elles échangeront aussi sur les erreurs à ne pas commettre et comment rendre efficace vos pauses.

Emission du 25/10/2022 – 9ème émission

Elodie Milleville de Coach ME et Manon vont échanger autour d’un sujet très important: l’hydratation.
Après cette chronique, vous saurez quelle quantité d’eau il faut boire ainsi que les meilleurs moments durant une séance pour vous hydrater, on verre si vous devez boire que de l’eau ou si les boissons énergisantes ou autres sont efficaces également et enfin vous aurez quelques astuces si vous avez du mal justement à consommer de l’eau nature.

Emission du 18/10/2022 – 8ème émission

Elodie vous donne des conseils pour limiter justement ses douleurs et vous verrez qu’il y a des remèdes et des astuces, vous saurez également que vous pouvez réaliser votre séance et n’avoir aucune douleur par la suite et vous découvrirez comment faire pour être dans ce cas et enfin on saura si Elodie elle-même parfois peut ressentir des douleurs malgré sa pratique quotidienne.

Emission du 11/10/2022 – 7ème émission

Cette semaine, elles vont se demander et vous faire vous questionner autour de ce thème: est-il mieux de faire du sport avec ou sans musique?
Elodie vous donnera les avantages et les inconvénients de ces deux possibilités, elle vous dira également sa préférence et elle vous donnera peut-être quelques idées pour créer votre playlist.

Emission du 04/10/2022 – 6ème émission

Cette fois-ci, après avoir discuté avec vous de la fréquence des séances de sports, Manon et Elodie vont échanger autour des longueurs des séances.
Quelle est la longueur idéale ? Que faut-il faire exactement pendant une séance? Vous saurez tout !

Emission du 27/09/2022 – 5ème émission

Cette semaine, Manon et Elodie échangent autour du thème: la fréquence de vos séances de sport. Découvrez si le plus efficace est d’enchainer les séances tous les jours ou alors de laisser votre corps récupérer entre deux, Elodie tentera de vous convaincre que l’important n’est pas la longueur de votre séance mais la régularité justement.

Emission du 20/09/2022 – 4ème émission

Cette semaine, Elodie va vous donner plusieurs astuces afin de garder votre motivation de vous mettre au sport et surtout vous apprendre à aller à votre rythme. Des petites astuces auxquelles vous n’avez très certainement pas pensé mais qui vous seront désormais bien utiles.

Emission du 13/09/2022 – 3ème émission

Cette semaine, on se pose une question tout aussi importante que celle de la semaine dernière: est-il mieux de réaliser son sport en salle ou à domicile?
Vous verrez qu’encore une fois il n’y a pas de normes et Elodie tentera de vous aiguiller au mieux pour faire le choix le plus adapté pour vous.

Emission du 06/09/2022 – 2ème émission

Cette semaine Manon et Elodie Milleville vous donne rendez-vous pour la toute première question à se poser lorsqu’on se met au sport: est-ce que c’est mieux de faire du sport seul ou en groupe? Elles tentent de vous aiguiller au mieux sur ce sujet qui n’a finalement pas de norme.

Emission du 30/08/2022 – 1ère émission

Découvrez tout simplement qui est Elodie et comment elle en est arrivée à faire ce métier ainsi que l’objectif de cette nouvelle émission !

Tous en forme !
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